马纳斯鲁环线扴扑

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这是马纳斯鲁峰大环线徒步（Manaslu Circuit Trek）中风景优美的一天，途经利希（Lihi）和肖（Sho）等传统村庄，可欣赏开阔的山谷风光以及马纳斯鲁峰、纳加迪楚里峰（Ngadi Chuli）和29号峰（Peak 29）壮丽的景观。洛冈村（Lo Gaon，海拔3,180米，又称Lho）是这条大环线上最上镜的站点之一：这是一个藏式村庄，山坡上坐落着一座寺庙，向北望去，海拔8,163米的马纳斯鲁峰毫无遮挡地直插云霄。路程虽短，收获颇丰。住宿：茶馆（山间小屋）。

小径沿着布迪甘达基（Budhi Gandaki）河谷盘旋而上，穿过开阔的地形、牦牛牧场和古老的玛尼堆墙，抵达萨玛冈（Sama Gaon，海拔3,520米）——上马纳斯鲁河谷中最大、最重要的村庄。这个繁荣且受藏文化影响的聚落拥有多座茶馆、一座大型寺庙，并且可以直面马纳斯鲁峰和马纳斯鲁冰川。萨玛冈也是征服前方高海拔垭口之前进行适应性休整的大本营——在此安顿下来，尽情领略美景。住宿：茶馆（山间小屋）。

在向拉克拉垭口（Larke La Pass）进发之前，在萨玛冈进行充分的高度适应日。在高海拔地区休息对于避免在马纳斯鲁峰大环线徒步中发生高原反应至关重要——多补充水分，吃好休息好，放轻松。对于精力充沛的徒步者，有两个绝佳的选择：徒步前往村庄上方的蓬根贡巴寺（Pungyen Gompa），或者朝马纳斯鲁冰川观景台方向走，近距离观赏冰崩。在尼泊尔最美丽的高海拔聚落之一，享受一个实至名归的休闲日。住宿：茶馆（山间小屋）。

小径从萨玛冈出发，穿过开阔的高山地形向上攀登，到达萨姆多（Samdo，海拔3,875米）——这是一个靠近西藏边境的小聚落，也是马纳斯鲁峰大环线徒步中海拔最高、常年有人居住的村庄之一。从这里可以欣赏到马纳斯鲁峰、萨姆多峰以及通往拉克拉垭口布满冰川的山脊的杰出风光。今天路程较短，但海拔高度不容小觑——今晚好好休息。明天将带你登上更高的高度。住宿：茶馆（山间小屋）。

短暂而严峻的一天——小径从萨姆多出发，穿过冰川冰碛石和开阔的岩石地形，攀登至达尔马萨拉（Dharmasala，海拔4,460米），也被称为拉克拉大本营（Larke La Base Camp）或拉克拉佩迪（Larke Phedi）。当你抵达这座简陋的高海拔山间小屋时，拉克拉冰川的景色扑面而来。尽早到达，吃好喝好，今晚准备好防寒装备。明天穿越拉克拉垭口将是整个马纳斯鲁峰大环线徒步中最长、要求最高的一天。住宿：茶馆（山间小屋）。

马纳斯鲁峰大环线徒步的重头戏。日出前出发，开始攀登拉克拉垭口（海拔5,160米 / 16,929英尺）——在高海拔的高山冰碛石和陡峭的雪坡上穿行。到达山顶后，马纳斯鲁峰、希姆隆喜马拉雅山（Himlung Himal）、切奥喜马拉雅山（Cheo Himal）和安纳布尔纳二峰（Annapurna II）的壮丽全景让每一步都物超所值。漫长而陡峭的下坡通往宾唐（Bhimthang，海拔3,590米）——这是一个开阔的冰川河谷，错落着茶馆，并可回望垭口的广阔景色。这是一条耗时10小时的艰苦路线。令人终生难忘。住宿：茶馆（山间小屋）。

翻越高海拔垭口后令人满足的下撤。小径从宾唐出发，穿过杜鹃花林和松林，跨越杜德科拉（Dudh Khola）河，途经小聚落，最终到达戈（Gho，海拔2,760米）。空气更加温暖，植被更加茂密——这是马纳斯鲁峰大环线徒步中重返低海拔地区的好去处。这是一个轻松的5小时行程，让身体在经历拉克拉垭口的挑战后得以恢复。住宿：茶馆（山间小屋）。

最后一天徒步沿着玛囊底河（Marsyangdi River）河谷下游前行，途经蒂尔杰（Tilje）和通杰（Thonje）村庄，并在达拉帕尼（Dharapani，海拔1,963米）重新汇入安纳普尔纳大环线（Annapurna Circuit）步道。随后乘坐私人吉普车前往贝西萨哈尔（Beshisahar），再换乘公共汽车前往加德满都。步道上的最后一晚——为穿越尼泊尔最偏远、壮丽的山区之一的13天行程画上了完美的句号。马纳斯鲁峰大环线徒步（Manaslu Circuit Trek）至此圆满结束。住宿：茶馆或途中。

乘私人吉普车离开达拉帕尼前往贝西萨哈尔，然后换乘公共汽车返回加德满都——全程约需8小时。抵达后，将安排送往酒店。晚上的时间完全属于您：可以休息、探索泰米尔（Thamel），或享用告别晚宴来庆祝。颁发徒步完成证书，标志着旅程的结束。至此，您的14天马纳斯鲁峰大环线徒步圆满结束。干得好。住宿：加德满都酒店。