阿玛扬里轻量负重跑

抵达加德满都——尼泊尔的越野跑之都和喜马拉雅山的大门。机场接机后，入住酒店并休整以消除旅途劳顿。傍晚时分，以一顿地道的尼泊尔特色欢迎晚宴结束这一天。明天，真正的准备工作就要开始了。

在考验开始前，专门留出一天时间做准备。与你的团队见面，认识每一张面孔，分享将支撑你度过山中10天的能量。我们的领队将进行全面的路线简报——涵盖行程安排、地形、海拔以及每天的预期情况。随后进行装备检查：在踏上第1天的小径之前，背包重量、分层着装系统、越野跑鞋和必备装备都将整理妥当。今晚好好休息。

距离：17公里

海拔爬升：+1,548米

海拔下降：-838米

首场越野跑从布达尼尔坎塔（Budhanilkantha）开始，沿着石阶攀登，穿过希瓦普里纳加尔琼国家公园（Shivapuri Nagarjun National Park）的松树和杜鹃林。穿过塔芒族聚居地穆尔卡卡（Mulkharka），小径通往奇萨帕尼（Chisapani）——一个宁静的山顶观景台，可将朗唐和甘尼什喜马拉雅的景色尽收眼底。这是在尼泊尔越野路线上强劲的第一天。

距离：17公里

海拔爬升：+1,331米

海拔下降：-1,013米

小径离开希瓦普里森林，进入赫兰布起伏的山脊。路线穿过梯田农田和帕蒂班扬（Pati Bhanjyang）与古尔班扬（Gul Bhanjyang）等村庄山口，稳步攀登至库图姆桑（Kutumsang），一路上朗唐的全景视野不断开阔。这是整条路线中最具风景的区段之一。

距离：6公里

海拔爬升：+1,000米

海拔下降：-140米

这是一次短暂而笃定的攀登，向高海拔地带深入。小径蜿蜒穿过宁静的森林和开阔的山脊——空气更稀薄，天空更广阔。玛根戈特是小熊猫的栖息地，也是赫兰布最佳的日落观景台之一，随着夜幕降临，山峰闪烁着金色的光芒。好好休息。海拔正在逐渐升高。

距离：6公里

海拔爬升：+630米

海拔下降：-140米

第二个适应日将攀登至高山带，开阔的山脊视野延伸至整个喜马拉雅山地平线。这里的每一步都至关重要——身体在悄然适应，而风景则愈发壮丽。保持稳健的步伐，深呼吸，让群山在冲顶日到来之前发挥它们的魔力。

距离：15km

爬升高度：+1,355m

下降高度：-1,829m

从高山山脊一路下坡，穿过一段长而美妙的路线，进入赫兰布温暖的山谷。小径穿过梅朗奇江村——一个古老的西藏村落，这里有神圣的寺庙、经幡和数百年的山地文化。这一天在塔凯江结束，它是赫兰布最大、最热情的村庄之一。在登顶前在这里好好休息。

距离：8km

爬升高度：+1,200m

下降高度：-1,300m

登顶冲刺。清晨出发，小径穿过宁静的森林和静谧的山脊线，通往阿玛扬里峰（3,771m）。天气晴朗时，可以饱览朗当、加内什喜马拉雅山以及远处的珠穆朗玛峰的壮丽全景。山顶矗立着一座宁静的寺庙。下撤返回塔凯江——登顶完成，双腿得到了历练。

回家的路蜿蜒穿过森林山丘、梯田农田和散落的赫兰布村庄，然后汇入加德满都谷地。这是一次从高山的宁静向城市活力缓慢而风景优美的过渡——将步道的平静随身携带。冒险结束，回忆永存。

前往特里布万国际机场搭乘您的国际航班离境。带着双腿历经10天喜马拉雅山径的回忆离开尼泊尔——森林、山脊线、高海拔以及3,771m的顶峰。直到下一次奔跑。